活动类型 | 澳门公共图书馆

银髮族芳香痛症护理

日期：10月27日（日）

时间：15:00-17:00

地点：青洲坊图书馆

导师：凌芷欣

报名日期：9月30日至10月16日（将于10月18日或之前公佈录取名单）

简介：芳香治疗已被世界各地视为有效的辅助疗法，而芳香痛症治疗更是最被广泛应用。活动将详细介绍芳香治疗的基本知识，以及常见的缓解痛症精油使用方法，让长者可以在居家环境中自我照顾，用天然疗法改善银髮生活。

肠胃理疗瑜伽工作坊

日期：11月9日（六）

时间：15:00-17:00

地点：下环图书馆

导师：戴咏如

报名日期：10月14日至10月30日（将于11月1日或之前公佈录取名单）

简介：平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，肠胃瑜伽练习将通过伸展扭转体式温和改善各类消化不良症状，比如胃胀、腹胀、反酸、腹泻、便秘及相关肠胃功能紊乱问题，增强消化吸收，让肠胃恢復轻盈与活力。

备註：成功录取者需自备瑜珈垫，以及穿着舒适运动服装。

孕妇、高血压患者、关节炎患者、哮喘、手脚麻痺、三个月内进行过手术等人士不宜参加

银髮族强身运动知多少

日期：11月23日（六）

时间：15:00-17:00

地点：青洲坊图书馆

导师：龙绮汶

报名日期：10月28日至11月13日（将于11月15日或之前公佈录取名单）

简介：活动讲解老年人的一些健康问题：如关节疼痛，肌肉劳损等以及相应的预防与应对策略。由物理治疗师教授参加者在日常生活中一些强健身体的动作，以增强长者的身体机能，保持肌肉的灵活，减少退化发生。

中医食疗与肝脏健康

日期：12月7日（六）

时间：15:00-17:00

地点：下环图书馆

导师：黎安娜

报名日期：11月11日至11月27日（将于11月29日或之前公佈录取名单）

简介：中医认为肝藏主要功能是“主疏泄”和“主藏血”。因此肝脏的健康以及预防，除了多做运动，还要有良好的生活习惯等。活动透过以中医的角度探讨肝脏健康，并介绍相关护肝的食材及食疗。

费用：全免

对象：有兴趣人士

名额：30名

取录方式：抽籤结果将于文化局公共图书馆网站及Facebook专页公佈，获录取参加者将收到手机短讯以确认，如未获录取将不会收到手机短讯通知。

注意事项：

已报名人士若未能出席活动(因恶劣天气除外)，敬请于活动举办前2天通知图书馆人员，无故缺席累计达2次者将暂停参加活动权利3个月；
已报名人士请准时出席活动，若迟到10分钟或以上，将自动丧失参加该项活动的权利；
活动进行期间，文化局会安排工作人员以拍照或录影方式记录活动情况，作为存档及活动评估之用。部分图像纪录可能用作日后同类型活动宣传推广之用，不作另行通知；
活动在恶劣天气下的特别安排：活动举办前3小时，如悬挂三号热带气旋或黄色暴雨警告信号，所有户外活动取消，所有室内活动（包括儿童、亲子及成人活动）如常进行；如悬挂红色暴雨警告信号，所有户外活动及儿童、亲子室内活动取消，成人室内活动如常进行；如悬挂八号或以上热带气旋或黑色暴雨警告信号，所有活动取消。
已报名人士所提供的个人资料仅作为是次活动之用途，并将按照第8/2005号法律《个人资料保护法》的规定进行处理。